第1天昆明>>>拉薩
根據(jù)航班時間昆明乘機(jī)赴拉薩貢嘎機(jī)場，接機(jī)后送回酒店休息。
【溫馨提示】
注：(機(jī)場接機(jī)，如接送中心停業(yè)，散客或安排自行乘坐民航班車到達(dá)市區(qū)民航局，由我社報銷班車費），接站人員熱情的為您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，之后乘車前往市內(nèi)。途中您將經(jīng)過拉薩河大橋，一個完全不同于內(nèi)地的美景逐淅展現(xiàn)在您的眼前：純凈的天空，湛藍(lán)的江水，飄揚的經(jīng)幡，一切都顯得如此不同，經(jīng)過半小時左右的車程，來到向往已久的圣城拉薩，入住酒店休息以適應(yīng)高原環(huán)境。
第2天拉薩>>>卡定溝或者尼洋閣>>>八一
早餐后乘車經(jīng)米拉山隧道前往 “雪域江南”的林芝地區(qū)。沿途欣賞美麗的尼洋河風(fēng)光，后前往【卡定溝天佛瀑布】（也稱為嘎定溝，門票27元，約40分鐘,）卡定溝位于距八一鎮(zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側(cè)山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠(yuǎn)鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。或者參觀【尼洋閣】，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當(dāng)年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建的一座傳教宮殿，其建筑風(fēng)格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。尼洋閣是西藏第一個非物質(zhì)文化博物館和中國第一個門巴族和珞巴族文化展示館。分別從民族服飾、農(nóng)耕文化、狩獵文化、宗教信仰、建筑藝術(shù)等十多個方面，集中展示了藏東南各族群的民間傳統(tǒng)文化。館內(nèi)收藏有工布地區(qū)最具代表性的原始生產(chǎn)工具和生活器具，集中展示了工布藏族、珞巴族、門巴族、僜人等幾個族群獨特的生活習(xí)俗和傳統(tǒng)文化。隨后到達(dá)八一鎮(zhèn)。晚上贈送享用具有林芝特色的魯朗石鍋雞。
溫馨提示：今天路途比較長，戶外行程較多，而且沿途氣候多變，請記得帶好衣物及防曬用品，建議準(zhǔn)備一些零食。今天的地理氣候的過渡變化很明顯，景色引人入勝。請記得提前充好照相機(jī)的電池。
第3天八一>>>雅尼濕地公園>>>雅魯藏布江大峽谷>>>八一
早餐后前往【雅尼國家濕地公園】，雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣，總面積為8738公頃。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。在這里打卡西藏首個玻璃棧道觀景臺。凡來西藏的人，尤其是到了林芝的人，無不希望走進(jìn)【雅魯藏布大峽谷】，一覽英姿。它可謂是集合了高、壯、深、幽、險、奇秀為一體，在這里，你不僅可以感受到大峽谷那無人可比的氣吞山河的氣勢，更是可以從一處處精美絕倫的景觀中，感受到雅魯藏布大峽谷的秀美。 在大峽谷感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗。參觀完后在景區(qū)內(nèi)享用精美自助餐。隨后在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下前往游覽【魯朗林海】，世外桃源般的西藏原生態(tài)田園風(fēng)光，是一處云山霧海里的森林，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內(nèi)森林蔥籠。魯朗位于西藏林芝八一鎮(zhèn)以東80公里左右的川藏路上，地理位置優(yōu)越、旅游資源豐富，有“東方瑞士”的美譽(yù)。主要以冰川地貌、高山峽谷和動植物資源景觀為主，是冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且全世界不可多得的頂級旅游資源地，具有極大的開發(fā)利用價值和潛力。 繼續(xù)前往魯朗國際小鎮(zhèn)，如果城市帶給生活的是眩暈的色彩，那么魯朗小鎮(zhèn)帶給你的就是圣潔寧靜、愜意浪漫的田園人居體驗。【魯朗國際旅游小鎮(zhèn)】是一個以“藏族文化、自然生態(tài)、圣潔寧靜、現(xiàn)代時尚”為核心理念設(shè)計的國際化旅游小鎮(zhèn)。抬頭可見的皚皚雪山、舉步即到的油綠牧場、層巒疊翠的茂密林海、云蒸霞蔚的繚繞白煙，純純的白，極致的綠......是只有童話書中才有的繽紛、只有魯朗國際旅游小鎮(zhèn)才有的異國小鎮(zhèn)度假風(fēng)情！
第4天林芝>>>藏民家訪>>>拉薩
早餐后在無限眷念中沿“唐蕃古道”返回拉薩，經(jīng)墨竹工卡縣后到達(dá)附近的藏民村落，在導(dǎo)游的帶領(lǐng)下進(jìn)行藏民家訪，品酥油茶，欣賞藏族舞蹈。游覽完畢后欣賞318國道沿途的美景回到拉薩。享用特色后送回酒店休息。
第5天拉薩>>>羊卓雍措 >>>拉薩
早餐后乘車參觀完畢后沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，享用精美午餐-牦牛湯鍋后沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍措】，藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。后返回酒店休息。
第6天拉薩 >>>扎基寺 >八廓街 >>>布達(dá)拉宮
早餐后前往參觀【布達(dá)拉宮】（因疫情原因，暫不對旅行社開放，暫時由客人自行網(wǎng)上預(yù)約參觀，門票自理。）布達(dá)拉宮位于中國西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀(jì)重建后，成為歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961年，布達(dá)拉宮成為了中華人民共和國國務(wù)院第一批全國重點文物保護(hù)單位之一。1994年，布達(dá)拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達(dá)拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整座宮殿具有藏式風(fēng)格，高200余米，外觀13層，實際只有9層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。
財神信仰普遍，且深入人心，【扎基寺】是全西藏僅有的財神廟，傳說“財神爺”喜歡酒，尤其是白酒，這跟漢族地區(qū)人氣較旺的五臺山財神廟和海南三亞龍五爺財神殿一樣，以白酒敬拜財神爺，是不可或缺的。
八廓街位于舊城區(qū)的八廓街又名“八角街”，是拉薩最著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道和商業(yè)中心，也是拉薩乃至整個藏區(qū)人文景觀的縮影
第7天拉薩 >>>昆明
根據(jù)航班時間乘機(jī)返回出發(fā)地、結(jié)束愉快旅程！
【溫馨提示】
1、工作人員會提前一天21：00之前跟據(jù)您的航班通知你出發(fā)集合時間（一般提前3小時送機(jī)，請根據(jù)您的航班時間合理安排）
2、請于中午12點前去前臺辦理好退房手續(xù)，行李可免費寄放在酒店前臺，過時產(chǎn)生房費自理，謝謝！順祝旅途愉快！
費用包含
1、大交通：昆明至拉薩往返飛機(jī)票；機(jī)場建設(shè)費；
2、用餐：含6早10正餐；早餐在酒店用,如出發(fā)較早,由酒店安排路早。另含除接送當(dāng)天外所有正餐,餐標(biāo)20元/正,8菜1湯，10人一桌。西藏氣候特殊,物價偏貴,請您對用餐做好心理準(zhǔn)備;如游客自已放棄用餐的，餐費一律不退；因道路限速或其他原因造成的用餐不準(zhǔn)時，請您自備一些干糧。
3、用車：專用旅游車，整車游客不超27人,只保證一人一座.（ 5座、7座、9座、15座、17座、23座、29座等）我社根據(jù)人員多少調(diào)配車型，行車期間一般不開空調(diào)：一：西藏氣候溫度適中;二：高原氣候，開空調(diào)會使動力不足，司機(jī)難駕馭，路途遙遠(yuǎn)/艱險，會導(dǎo)致上坡受阻。
4、門票：所列景區(qū)首道大門票。（布達(dá)拉宮因疫情原因，暫不對旅行社開放，暫時由客人自行網(wǎng)上預(yù)約參觀，門票自理。）如遇非旅行社原因，如因堵車，天氣，政府交通管制以及客人自身時間延誤及任何不可抗力因素使個別景點沒有參觀，費用不退。（列如布達(dá)拉宮每天限時限量參觀）（優(yōu)惠門票退費標(biāo)準(zhǔn)：A、此次活動受西藏旅游局、各景區(qū)大力支持，門票已享受最優(yōu)惠政策，在旅游過程中，如未發(fā)生的門票，我社不予退款。（包括不可抗力因素或天氣因素導(dǎo)致景點不能正常游覽）B、持有特殊證件的游客，如老年證、導(dǎo)游證、經(jīng)理資格證、軍官證、學(xué)生證等等證件，均不可再次享受門票優(yōu)惠或退費政策。）因此團(tuán)為打包優(yōu)惠價，所有費用不用不退，敬請諒解
5、酒店：酒店標(biāo)準(zhǔn)間（西藏屬特殊地域，各方面條件相對落后，勿以內(nèi)地酒店標(biāo)準(zhǔn)來平衡）
6、導(dǎo)游：行程中所安排導(dǎo)游為持有國家導(dǎo)游資格證且從業(yè)經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀導(dǎo)游
7、接送站：散客統(tǒng)一由接送中心調(diào)配接送. （注：火車接站，如接送中心停業(yè)，散客或安排自行乘坐民航班車到達(dá)市區(qū)民航局，由我社報銷班車費）
費用不含 1、單房差：單房差/如1人全程入住相應(yīng)指定酒店單獨包房，需補(bǔ)單房差。
2、不可抗力原因所引致的額外費用：因交通延阻、罷工、天氣、飛機(jī)機(jī)器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。
3、其他：以上“服務(wù)提供項目—報價包含內(nèi)容”里未提及包含的一切費用均未含
4、酒店押金、酒店內(nèi)洗衣、空調(diào)、理發(fā)、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒等個人消費
5、因旅游者違約、自身過錯、自身疾病導(dǎo)致的人身財產(chǎn)損失而額外支付的費用。
6、自由活動期間的餐食費和交通費
行程退費標(biāo)準(zhǔn) 行程報價為旅行社特價產(chǎn)品，凡持優(yōu)惠證件以及享受優(yōu)惠政策游客均無任何優(yōu)惠退費。所有費用不用不退
進(jìn)藏注意事項：
1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。
2、西藏地處高原，大部分客人會或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會克服； 可在入藏前后適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、高原寧等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水.
3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊或改變行程；貴重財物請寄在賓館前臺，不可放在房間，晚上出去游玩請結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上11：00點之前回賓館，以免影響第二天的行程。
4、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。
5、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調(diào)，故請客人注意自身保暖，第一天請盡量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚溫差較大，羊八井海拔較高，溫度較低，請帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少。
6、西藏夏季多雨，經(jīng)常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成團(tuán)隊不能按照行程前往拉薩以外地區(qū)旅游，我社不承擔(dān)任何賠償責(zé)任，客人所交團(tuán)費不退還也不增加，我社會在拉薩地區(qū)增加景點用以彌補(bǔ)。
7、按照國家旅游局相關(guān)規(guī)定，由于客人自身原因未能完成全部游覽項目，或提前返回出發(fā)地，將被視為自動放棄旅游，客人所交團(tuán)費均不退還。
8、由于航空公司航班調(diào)整或延誤，所產(chǎn)生的費用由游客自理。
參團(tuán)須知
進(jìn)藏前：
進(jìn)入高原前，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。進(jìn)藏前一星期，適當(dāng)服用紅景天，高原安等藥品，也可泡服西洋參，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。盡可能預(yù)備防治感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。
西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準(zhǔn)備外套和毛衣。
初到高原由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要帶上防曬霜，潤膚露和潤膏。高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡。
在西藏地區(qū)只有三大銀行：中國銀行、中國建設(shè)銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行，可使用郵政儲蓄卡。
進(jìn)藏后：
乘飛機(jī)上高原，一般高山反應(yīng)的癥狀會在12—24小時左右產(chǎn)生。所以剛到高原不要劇烈運動。否則，一旦感覺到反應(yīng)就需要更多的時間來適應(yīng)。
進(jìn)藏后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內(nèi)保持充分的水分；晚餐不宜過飽最不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。
注意避免過度疲勞。飲食起居有規(guī)律,初到高原前幾天,不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原水腫的主要誘因。
高原上輕微的高原反應(yīng)，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依賴性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后。癥狀又會重新出現(xiàn)延緩了適應(yīng)高原的時間。
客人到達(dá)拉薩后手機(jī)必須保持開機(jī)狀態(tài)，以便意外情況時聯(lián)系。
初抵達(dá)者，往往有或輕或重的高原反應(yīng)。高原反應(yīng)多發(fā)生于進(jìn)入高原8至10小時以后。由于每個人的身體狀況不同，反應(yīng)的輕重程度也不同。高山反應(yīng)是正常現(xiàn)象，高原反應(yīng)的常見的表現(xiàn)有頭昏、頭痛、惡心、嘔吐、心慌、咳嗽、失眠、食欲減退、腹脹等，無需多慮和恐懼。在高原，行動切忌過急，不能跑步，不能閉氣。但出現(xiàn)靜息時呼吸困難、胸悶壓塞感、咳嗽、咳大量白色或粉紅色泡沫痰，口唇發(fā)紫等癥狀時應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院（如軍區(qū)總醫(yī)院、自治區(qū)人民醫(yī)院）救治并立即通知全陪、地陪。
青藏地區(qū)的民風(fēng)，深受宗教影響，不要去指責(zé)他們的宗教信仰和生活習(xí)慣。有關(guān)細(xì)節(jié)，導(dǎo)游會有詳細(xì)介紹，大家要小心留意、緊記在心。
西藏寺廟內(nèi)不可隨意拍攝，部分地方注明付款才可拍攝，每張50元或更高價，請游客注意。
青藏地區(qū)路大部分為柏油路。但到珠峰、阿里的道路砂石路段居多。但食宿條件總體較內(nèi)地差，望團(tuán)友不要過多抱怨。
